“好了，我大概也知道了。接下来我说一些基本的技巧，大家听一下。”教练看着美伢她们道：“发球的时候用全臂的力量将球向对方场地上发球。身体前倾，用全臂的力量将球向对方场地上发球，同时保持手腕的灵活性。传球时候双手自然张开，手指向前伸展，将球平稳地传给队友。保持手腕放松，用手指的指尖将球推向前方，同时保持身体的平衡和稳定性。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

垫球，用前臂的内侧将球向上弹起，同时保持身体的重心稳定。身体前倾，用前臂的内侧接触球，将球垫向空中。

扣球，用全臂的力量将球向对方场地上扣击。身体前倾，用全臂的力量将球向对方场地上扣击，同时保持手腕的灵活性。

拦网的时候双脚分开，双手高举，用双手将球拦向对方场地上。拦网时，需要保持身体的稳定性和灵活性，以便更好地判断球的方向和高度。这些就是排球的基本动作了，接下来大家相互做一下。”教练边说，边和大婶一起演示给大家看。

“好~”美伢她们也很认真的学了一会，然后就被带去准备比赛了。

“这就是临阵磨枪，不亮也光嘛？”明旭见状摇摇头，带着小伙伴们也跟了上去。

经过简单的培训后，她们就朝着隔壁的场地走去了。

“。。我感觉她们不像是刚组队不会玩球的那种。”明旭看着对方那种神态，那种热身动作，还有对方眼神的一些交流有些无语道。

“就是说嘛。”风间他们点点头。

“奇怪，她们一共有9个成员啊。”美伢看着场上的人数，又看了看自己这边，不解的问道:“难道是有三个替补的？”

“放心好了，我们这边也找了几个帮手来的，你们应该挺熟悉的。”大婶笑了笑道。

“谁啊？”风间他们愣了下。

“我想我知道是谁了。。。”明旭看着门口的三人，嘴角抽搐了下。

“？”几人转头看过去。

“。。。吉永老师，松阪老师还有上尾老师。。。”大家齐刷刷的无语，没想到大婶叫来的是三个老师啊。

“就是她们。”

“大家好。”

“不过这样下来，比赛看起来也许会精彩一些吧。”风间笑着说道。

“也可能是被虐打。”明旭摇摇头道，感觉这糟老头子没安好心，就是在故意打击她们。

“不