俞硕则是另一种风格，节奏沉稳，每一个都做到最深，身体从头到脚绷成一条笔直的钢线，全靠强大的核心力量在控制。
“小舟你这频率，太快了！手臂都快出残影了吧？”方一鸣看得直乐。
戚许则看着俞硕说：“阿硕这标准度，教科书级别了，核心绷得太稳了。”
游思铭哪能闲着？他找了个人高马大的沙袋，戴上拳套。
“嘭！嘭！嘭！”拳头又快又重地砸在沙袋上，带着沉闷的风声。
他腰腹随着出拳快速拧转发力，每一次转动都能看到腹侧肌清晰有力地收缩，肩膀和手臂的线条充满了爆炸性的力量感。沉重的沙袋被他打得疯狂摇摆。
“哇靠！思铭哥！你这拳头带风啊！”陈晃看呆了，顾不上划船了，跑过来围观，“这爆发力！腰腹力量也太强了！沙袋都快被你打飞了！” 陶稚元也笑嘻嘻地喊：“思铭哥威武！这肌肉控制力，绝了！”
力量训练总算结束了。七个人全都汗如雨下，T恤紧紧贴在身上，跟第二层皮肤似的。
汗水勾勒出胸膛饱满的弧度、手臂贲张的线条、后背起伏的沟壑，还有那若隐若现却轮廓分明的腹肌……大家互相打量着，看着彼此被汗水浸透后更显强悍的身材，都忍不住笑起来，眼里是满满的成就感和互相欣赏。
【七个肌肉线条绝美的男子混战拉响帷幕】
“可以啊大家，这线条都练出来了！”游思铭抹了把汗，扫视一圈，语气带着骄傲。
“一鸣哥那胳膊，刚才给我看傻了！”陶稚元还在回味。“思铭哥你那拳头，听着都吓人！”纪予舟补充道，
“小晃划船那劲儿，真猛！”戚许也笑着点评。
“小舟和阿硕那俯卧撑，一个快一个稳，都厉害！”方一鸣憨厚的总结。
一片发自内心的、对兄弟身材和力量的“哇”声在他们之前响起，充满了整个训练室。
体能存连来到了第三关：七人大乱斗！玩的就是心跳！
游思铭把湿透的刘海往后一捋，眼睛贼亮：“最后来点更刺激的！七人混战大乱斗！分组对抗！”大家一听，刚刚平复的血液又沸腾了：“来啊！谁怕谁！”“干就完了！”
场地一分为二，中间摆了个超大超软的垫子当“战场”。分组：游思铭、戚许、陶稚元一队