他深吸一口气，腰背一沉，“嘿！”一声低吼，手臂、肩膀、后背的肌肉群全绷紧了，青筋都微微凸起！

那粗绳子被他拉得笔直，他一步一步，稳稳地向后退，每一步都像钉在地上。

汗水“吧嗒吧嗒”顺着他棱角分明的下巴滴到地胶上。T恤被汗浸透，紧紧裹在身上，每一块用力贲张的肌肉线条都清晰得惊人！

“我的天呐！”陶稚元眼睛瞪得溜圆，忍不住上手戳了戳方一鸣硬邦邦的肱二头肌，“一鸣哥！你这胳膊！是钢铁做的吧？！太吓人了！” 陈晃在旁边看得直吸气：

“哇！这背肌！跟小山似的！一鸣哥你吃什么长大的？”绳子拉到底，方一鸣松手，抹了把汗，脸涨得通红，嘿嘿一笑：

“还行吧？感觉还能再来点。”

“看我的！”陈晃“嗷”一嗓子冲到划船机前坐下。

双手抓住把手，身体猛地后仰，然后像压缩到极点的弹簧，“噌”地爆发式向前划！动作又快又猛，每次向后拉，手臂上的肌肉线条就跟活了一样，一鼓一鼓地涌动，后背的肌肉群也跟着起伏。

划船机被他拉得“呼呼”作响。他划得又猛又带劲。

“哇哦！小晃儿你这爆发力！”纪予舟在旁边蹦跶着喊，“手臂肌肉一跳一跳的，厉害炸了！快赶上小马达了！” 游思铭也笑着点头：“小子劲儿挺足啊，核心绷住！”

戚许走到杠铃片区。他挑了俩最厚的片片，叠在一起，双手稳稳抓住边缘，屏住呼吸，核心收紧，用力把这一大坨铁疙瘩举到了胸前！这个动作贼吃手臂、肩膀和核心力量。

他就那么稳稳地举着，手臂肌肉线条流畅分明，纹丝不动！举了能有十多秒，才稳稳当当放下，气息都没怎么乱。

“哇！阿许哥稳如泰山啊！”纪予舟由衷赞叹，“这核心力量，杠杠的！举着跟没事人似的。” 俞硕也难得附和：“确实稳。”

陶稚元瞄准了引体向上的杆子。他个子高，轻松一跳就抓住了。手臂发力，身体稳稳向上拉起。他做得不算快，但每个动作都标准到位，下巴稳稳过杆。

手臂弯曲时，那肱二头肌鼓胀的形状特别明显，后背的肌肉也随着动作舒展开，充满了力量的美感。连做了七八个才跳下来。

“元儿可以啊！”游思铭走过来拍拍他肩膀，“肱二头肌练出来了，线条挺漂亮！背肌也打开了。” 陈晃也凑热闹：“就是！我们轩哥深藏不露啊！”

纪